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開花、（2004.10）38
腸が若く、善玉菌の多い人は、脳が大量に必要とする栄養を脳へ送るため、ボケ知らず
寺田：p38 腸の善玉菌が激減して 腸の働きが衰え、腸年齢は６０代、７０代という人が女性に急増
腸の老化は、全身の老化も招く
腸の若さは善玉菌の数によって決まる
腸年齢チェック表
何日も便秘が続く
黒っぽい便が出る
便に悪臭がある
コチコチの硬い便か、泥状の便が出る
お腹が張る
ニキビや吹き出物ができやすい
肌がカサついて、化粧ののりが悪い
朝食は食べない
食事の時間は決めていない
肉が大好きで、野菜が苦手である
外食は週に４日以上
運動不足である
寝つきが悪く、睡眠が不足気味
ストレスを感じやすい
寺田：p40 善玉菌が激減して腸が衰える３大原因は、偏食、無理なダイエット、運動不足
善玉菌が減ると、病気や老化が進む ビフィズス菌・乳酸桿菌 ビフィズス菌を３０％以上に
肉の多食や偏食は 善玉菌を減らす元凶
寺田：p43 アルツハイマー病でボケた人の腸内を調べたら、善玉菌が激減し、悪玉菌が激増していた
アルツハイマー病は脳が委縮して起こる
痴呆患者の腸内では、悪玉菌が増えていた
鹿山：p44 ボケ防止には、善玉菌増やしが重要で、増やせば第一に脳に必要な栄養の吸収が増える
日本人に急増しているアルツハイマー病
脳内ホルモンの合成にも関与
鹿山：p46 第二に、善玉菌が増えると、脳に特に必要なため、腸内で作られるビタミンB群の量も増える
ビタミンB群の不足はストレスを招く
記憶をつかさどるアセチルコリン
鹿山：p49 善玉菌は、腸内で作られる脳の栄養「葉酸」も増やして学習能力を高める、と実験で解った
葉酸が不足すると脳の発達が妨げられる
善玉菌は、脳の栄養素、ビタミンB群を作りだす
B1:糖尿病の改善、ストレスによるイライラの鎮静、慢性疲労の改善
B2:動脈硬化、肥満、糖尿病の改善
B6:アレルギー、糖尿病、脂肪肝に有効
葉酸：学習能力を高める
葉酸は、ホウレンソウ、牛レバー、豚レバー、大豆、エビに多い。
開花班：p50 悪玉菌の多い人に起こりやすいボケの前兆「ウツ・鬱」が、ヨーグルトで善玉菌を増やしたら治った
ボケに良い作用を及ぼすビタミンB群
善玉菌の主な働き
・病原菌から体を守る
・腸内の腐敗を抑え、腸内環境を整える
・便秘を防いだり解消したりする
・ビタミンB群を作りだす
・発ガン物質を分解する
アルツハイマー型痴呆にはビタミンB群が関与
腸は人の健康を保つ根幹
植木：p52 脳の難病「パーキンソン病」の人は大半が便秘に悩むが、特効薬は善玉菌増やしと水分補給
高齢者に多く発症するパーキンソン病
パーキンソン病は、脳の中央にある中脳の黒質という器官が変性し、ドーパミンが不足するため起きる。
水分補給と便秘の解消が予防の秘訣
パーキンソン病の患者の５０〜８０％に便秘が認められる
パーキンソン病の人は、あまり水を欲しがらず、水を飲む量が極めて少ない。
１日１．５ℓの水分を摂るのが良い。
腸 若返りホルモン メラトニン ベネット体操 開花 （2004.10）
腸 脳 ボケ アルツハイマー病 パーキンソン病 開花(2004.10)
ヨーグルト オリゴ糖 カルシウム吸収 わかさ（2003.6）
大腸、小腸などについて、Googleサイト内検索をしてみましょう。
http://www1.ocn.ne.jp/~amiyacon/
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