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わかさ、（2003.6）50
ヨーグルトに入れれば、カルシウムの吸収率が急上昇して、骨量は増え、骨が若返る オリゴ糖
寺田：p50 年を取るほど減る腸の善玉菌を増やせば、多くの病気は撃退でき、肌も骨も若返る
乳児の腸内細菌は、実に９０％以上が善玉菌
腸内には約１００種類、１００兆個の細菌がいる
ビフィズス菌などの善玉菌は、乳酸や酢酸などの有機酸を作り、腸内を酸性に保つ
善玉菌を増やすと、便秘もガンも肌の衰えも防げる
善玉菌は骨量も増やす 有機酸はミネラルを溶かすので、溶けたミネラルが吸収される
寺田：p52 腸の善玉菌はヨーグルトで増えるが、乳酸菌のエサ「オリゴ糖」も加えればもっと有効
ビフィズス菌が大幅に増えた
オリゴ糖を摂ったら善玉菌が倍増
ヨーグルトとオリゴ糖を同時に摂れば効果大
土屋：p54 オリゴ糖にはカルシウムの吸収率を大幅に高める働きもあり、骨粗鬆症の予防に最適
カルシウムは吸収が悪く、不足しやすい
オリゴ糖がカルシウムの骨への吸着を促す
オリゴ糖は１日２〜５ｇが目安
寺田：p57 ヤーコン・ゴボウ・大豆・タマネギなど、オリゴ糖の豊富な食品は、生か 軽く炒めて摂るのが一番 体験談
オリゴ糖の吸収がいい 納豆ときな粉
市販のオリゴ糖も利用しよう
わかさ班：p60 納豆ヨーグルトを２ヵ月摂ったら、骨粗鬆症による胸痛が消え、７０代の骨量は今５０代 体験談
わかさ班：p62 きな粉ヨーグルトを摂ったら、骨量は８％増え、便秘や更年期障害も治って、美肌に一変 体験談
頭痛や不眠、うつなどに次々と襲われた
９４％の骨量が１０２％にまで増えた
腸 若返りホルモン メラトニン ベネット体操 開花 （2004.10）
腸 脳 ボケ アルツハイマー病 パーキンソン病 開花(2004.10)
ヨーグルト オリゴ糖 カルシウム吸収 わかさ（2003.6）
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http://www1.ocn.ne.jp/~amiyacon/
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