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開花、（2004.10）72
脳のストレスが腸を狂わせ、下痢や便秘が長く続く 過敏性腸症候群が若い人にも急増
松田：p72 腸の不調を訴える人の７割は、過敏性腸症候群で、下痢や便秘が続くのに、検査では異常なし
下痢や便秘が交互に続き、体調も悪化
過敏性腸症候群の便通異常
便秘型 女性に多い
下痢型 男性に多い
下痢・便秘交互型
伊藤：p74 過敏性腸症候群は、脳が感じた過剰なストレスが腸に伝わり、働きが狂うことで起きる
ストレスや緊張が胃腸の働きを乱す
脳腸相関
１．脳がストレスを受ける
２．腸が刺激され、下痢や便秘が起きる
３．その情報が脳に伝わり、新たなストレスとなる
過敏性腸症候群の主な症状：下痢、便秘、腹痛、ガス、腹鳴り、腹部膨満
几帳面で神経質な人は要注意
高田：p76 過敏性腸症候群をなおすには、ストレス解消が第一で、最も手軽な特効薬は３分間腹式呼吸
過敏性腸症候群の原因は、精神的なストレス
３分間の腹式呼吸でストレスが解消する
３分間腹式呼吸のやり方
１．椅子に座り気分を落ちつけ、背中をまっすぐに伸ばす
２．口から静かに息を吐きながら、ゆっくりと１から５まで数える。
息を吐き切ったら息を止め、また１から５まで数える。
３．次に、鼻から、ゆっくり息を吸い込みながら、１から５まで数える。
いっぱいに息を吸いこんだら、また１から５まで数える。
４．この呼吸を３分間繰り返す。
開花班：p78 ３分間腹式呼吸で過敏性腸症候群の下痢が軽くなり、トイレに行く回数が１０日で半減
通勤できないほどの下痢が改善した
脳と腸の相関関係
不安や緊張、抑うつなどのストレスを受ける −＞ 脳 ＜――＞ 通勤・通学ができない、食欲の低下
腸 脳からの指令で、消化管運動機能の異常が起こる
症状 知覚が過敏な人は、便通に異常が生じたり、腹痛が起こったりする
腸管内では、免疫異常・大腸粘膜異常が見られる
平塚：p80 過敏性腸症候群を治すには食事も重要で、モズクなど水溶性繊維の豊富な海藻を摂れ
もともと腸の弱かった人がなりやすい
過敏性腸症候群は、何らかの原因で、大腸の緊張が高まるために排便異常を起こす病気
先進国に多い
精神的なストレスが引き金になる
水溶性食物繊維を多く摂ることが大切 モズク、ワカメ、ヒジキ、寒天
１日に２０ｇ以上の食物繊維を摂ることが理想
阿部：ｐ82 モズクに抜群に多い繊維成分「フコイダン」を摂ったら、過敏性腸症候群の治る人が続出
フコイダンの多彩な働きが今注目の的
フコイダンがガン細胞をアポトーシスに導く 細胞の自殺
病気と闘う免疫力を高める免疫賦活作用
ガン細胞を直接攻撃する抗腫瘍作用
活性酸素の悪影響を抑える抗酸化作用
新生血管ができるのを抑える新生血管抑制作用
他多数
腸内環境を整え、炎症も抑える
整腸作用
開花班：p84 モズクで作ったフコイダン食品で、２年間続いた過敏性腸症候群の下痢が、一か月で完治 体験談
原因不明の激しい下痢に襲われた
会社を辞めても改善しなかった
開花班；p86 下痢と便秘を繰り返した過敏性腸症候群が、食後のフコイダンで３週間後治り、毎朝快便 体験談
下痢が治まったら今度は便秘
体が元気になったら気持ちも落ち着いた
腸 若返りホルモン メラトニン ベネット体操 開花 （2004.10）
腸 脳 ボケ アルツハイマー病 パーキンソン病 開花(2004.10)
ヨーグルト オリゴ糖 カルシウム吸収 わかさ（2003.6）
大腸、小腸などについて、Googleサイト内検索をしてみましょう。
http://www1.ocn.ne.jp/~amiyacon/
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